Медитация Хара (Hara Meditation)

with Комментариев нет

С медитацией «Центрирование на Харе» Вы потратите всего пару минут медитируя перед сном, а потом метод продолжает работать пока Вы видите прекрасные сны. Настоящее выгодное вложение, которое непозволительно упускать!

«Сконцентрируйте энергию на Харе, точка два дюйма ниже пупка. Именно через этот центр мы входим в жизнь и через этот центр мы умираем и уходим из жизни. Это соединительный центр между телом и душой. Если вы чувствуете, что вас шатает влево и вправо, и вы не знаете, где ваш центр, это просто показывает, что вы не в контакте со своей Харой, поэтому вам нужно создать этот контакт.

Когда: вечером, когда вы ложитесь спать / самая первая вещь утром.

Продолжительность: 10-5 минут.

Шаг 1: Найдите Хару.

Лежа в кровати положите обе руки на два дюйма ниже пупка и немного надавите.

Шаг 2: Глубоко вдохните!

Начните дышать, глубоко дышать. Вы почувствуете, что центр поднимается и опускается с дыханием. Почувствуйте всю свою энергию там, как будто вы сжимаетесь, сжимаетесь, сжимаетесь, и вы существуете только там, как маленький центр, энергия очень концентрированная.

Шаг 3: Центрируйтесь во время сна.

Засыпайте во время этой практики, это поможет. Тогда это центирование будет продолжаться всю ночь. Снова и снова подсознание работает и центрируется там. Таким образом всю ночь, без вашего участия, вы будете входить в глубокий контакт с этим центром.

Шаг 4: Соединитесь снова с Харой.

Утром, когда почувствуете, что сон прошел, не открывайте глаза. Снова положите руки туда, и надавите немного, начните дышать; снова почувствуете Хару. Делайте это 10-5 минут, а потом вставайте.

Делайте это каждую ночь, каждое утро. В течение трех месяцев вы начнете чувствовать центрированность.

Очень важно иметь центрированность, иначе вы чувствуете себя отдельными частями; тогда вы не единое. Вы похожи на картинку из множества пазлов — все фрагментарно и нет гештальта, нет целостности. Это плохая форма, потому что без центра человек может продолжать влачить свое существование, но не может любить.

Без центра вы можете продолжать делать рутинный дела в своей жизни, но никогда не сможете быть творческими. Вы будете жить по минимуму. Максимум будет для вас невозможен. Только центрируясь вы действительно живете по максимуму, в зените, на пике, по полной, и это единственный образ жизни, это и есть настоящая жизнь.

Например, будет меньше думания, потому что энергия не будет двигаться в голову, она пойдет в Хару. Чем больше вы думаете о Харе, тем больше вы там концентрируетесь, тем больше вы обнаружите поднимающуюся в вас упорядоченность. Это приходит естественный образом, это не должно быть форсировано.

Чем больше вы осознаете Хару, тем меньше вы начинаете бояться жизни и смерти, потому что это центр жизни и смерти. Когда вы сонастроитесь с Хара центром, вы сможете жить храбро. Это порождает смелость: меньше мыслей, больше тишины, меньше неконтролируемых моментов, естественная упорядоченность, храбрость и укорененность, заземленность.»

ХАРА (фонограмма)

Оставить ответ