Кундалини (Kundalini Meditation)

with Комментариев нет

D4

Эта медитация, которую делают на закате (любимая подруга динамической медитации, выполняемой во время восхода солнца). Продолжительность медитации Кундалини 1 час, она состоит из 4 стадий — 3 стадии делаются под музыку.

Стадия 1 (15 мин):
Закройте глаза. Раскрепоститесь, и пусть ваше тело трясется, чувствуя энергии, движущиеся от ног. Позвольте этому распространиться повсюду, и станьте этой тряской.
Стадия 2 (15 мин):

Не открывая глаз, начните танцевать любым способом, и пусть все тело движется, как ему хочется.
Стадия 3 (15 мин):
Встаньте ровно, замрите и будьте абсолютно неподвижны, свидетельствуя все, что происходит снаружи или внутри.
Стадия 4 (15 мин):

Продолжая оставаться с закрытыми глазами, ложитесь и будьте неподвижны.
КУНДАЛИНИ (видеоинструкция)


КУНДАЛИНИ (фонограмма Виреш)

КУНДАЛИНИ (фонограмма Дойтер)

 

Оставить ответ