Натарадж (Nataraj Meditation)

with Комментариев нет

Натарадж — это танец, как тотальная медитация. В этой технике три стадии, в целом продолжающиеся 65 минут.

Стадия 1 (40 мин):
С закрытыми глазами танцуйте как одержимые. Пусть ваше подсознание вас захлестнет. Не контролируйте своих движений и не будьте свидетелем тому, что происходит. Будьте полностью в танце.

Стадия 2 (20 мин):
Держа глаза закрытыми, лягте. Будьте молчаливы и неподвижны

Стадия 3 (5 мин):
Танцуйте, празднуя и наслаждаясь.

НАТАРАДЖ (видеоинструкция)

НАТАРАДЖ  (Дойтер) (фонограмма)

НАТАРАДЖ (Первая версия) (фонограмма)

НАТАРАДЖ (Виреш) (фонограмма)

 

Оставить ответ