Медитация смеха (Meditation of laughter)

with Комментариев нет

Есть несколько моментов, когда, не осознавая того, вы находитесь в состоянии отпускания. Например, когда вы по-настоящему смеетесь, из живота, не из головы, а из живота, вы расслаблены, и не осознаете, что вы в отпускании. Именно поэтому смех такой исцеляющий. Нет другого лечения, которое поможет вам больше в улучшении здоровья. В следующий раз, когда будете смеяться, будьте бдительны к тому, насколько вы расслаблены.

Смех выносит некоторую часть энергии из вашего внутреннего источника на поверхность. Энергия начинает течь, она следует за смехом подобно тени. Вы это замечали? — когда вы смеетесь по-настоящему, в течение нескольких секунд вы пребываете в глубоком медитативном состоянии.

Мышление останавливается. Невозможно смеяться и одновременно думать. Смех и мышление диаметрально противоположны: вы либо смеетесь, либо думаете. Если вы смеетесь по-настоящему, мышление прерывается. Если вы продолжаете думать, смех будет кое-как плестись позади. Это будет уродливый смех.

Когда вы по-настоящему смеетесь, ум внезапно исчезает. Насколько мне известно, танец и смех — это самые лучшие, естественные, легко отворяемые двери. Если вы танцуете, мышление останавливается. Вы продолжаете танцевать, вы кружитесь, кружитесь, вы становитесь водоворотом — все границы, все разделения исчезают. Вы даже не знаете, где кончается ваше тело и где начинается бытие. Вы перетекаете в бытие, а бытие перетекает в вас; они перекрывают друг друга. Если же вы танцуете — не управляете танцем, а позволяете ему управлять вами, позволяете ему овладеть вами, — если вы одержимы танцем, ваше мышление прерывается.
То же самое происходит и со смехом. Если вы одержимы смехом, ваше мышление прерывается.
Смех — прекрасное введение в состояние не-думания.

СМЕЮЩИЙСЯ БУДДА

В Японии рассказывают историю о смеющемся Будде по имени Хотей. Все его учение ограничивалось смехом. Он переходил с места на место, с одной базарной площади на другую, становился в центре базара и начинал смеяться — вот и вся проповедь.
Смеялся он захватывающе, заразительно; это был подлинный смех, его живот сотрясался от смеха, Хотей падал на землю и катался по ней. Собравшиеся вокруг люди тоже начинали смеяться, смех распространялся дальше, словно волны прилива, и вот уже всю деревню одолевал смех.
Люди с нетерпением ждали, когда Хотей придет в их деревню, ведь он приносил им столько радости, столько блаженства. Хотей не произносил ни одного слова, никогда. Его спрашивали о Будде, а он смеялся; его спрашивали о просветлении, а он смеялся; его спрашивали об истине, а он смеялся. Смех был единственным его посланием.

УКАЗАНИЯ К ВЫПОЛНЕНИЮ МЕДИТАЦИИ СМЕХА

Пробудившись утром, прежде чем открыть свои глаза, потянитесь как кошка. Потянитесь каждой частичкой своего тела. Спустя три-четыре минуты, по-прежнему не открывая глаза, начните смеяться и смейтесь в течение пяти минут. Сначала вы будете принуждать себя, но вскоре звук вашего усилия вызовет подлинный смех. Затеряйтесь в смехе. Для этого вам понадобится несколько дней, вы к этому совершенно не привыкли. Но вскоре ваш смех станет спонтанным и совершенно изменит природу вашего дня.

Продолжительность:< 10-40 минут.

Шаг 1: Создайте хихиканье.

Сидя в тишине, создайте хихиканье в вашем существе, как если бы все тело хихикало, смеялось. Начните качаться от смеха; пусть он дойдет до ваших кистей и стоп. Если он станет громким, позвольте это; если станет тихим — позвольте это.

Позвольте своему телу быть вовлеченным… нет только губы и горло, но восходящим от пяток стоп и затем эта тонкая рябь поднимется к животу. Представьте себя маленьким ребенком, и если вы себя таковым почувствовали, тогда катайтесь по полу, как ребенок. Не так важна громкость, как ваша тотальность и вовлеченность.

Не оставайтесь застывшими, расслабьтесь и сотрудничайте. Если в начале вы немного преувеличите, это поможет. 

Шаг 2: Заземлитесь.

Лягте на землю или пол, лицом вниз; на земле и обнаженными будет лучше всего. Соединитесь с землей, почувствуйте, что земля — это ваша мать, а вы — ребенок. Потеряйтесь в этом чувстве. Дышите с землей, почувствуйте единство с ней.

Шаг 3: Танец.

Танцуйте 20 минут. Поставьте музыку и танцуйте, если достаточно тепло — тогда снаружи, если нет — внутри. После контакта с землей, ваш танец будет обладать другим качеством, потому что земля дает энергию.

В течение шести-восьми месяцев вы обнаружите огромные перемены. Смех вечером задаст определенную тенденцию в вашем сне. Ваши сны станут более радостными, веселыми, и будут помогать вашему утреннему смеху; они создадут определенный фон. А утренний смех придаст настрой всему дню. В течение дня, при любой возможности посмеяться — смейтесь.»

Ошо

СМЕХ (фонограмма с тишиной)

СМЕХ (фонограмма с комментариями Ошо)

Оставить ответ