Стройная фигура или «лишний» вес

with Комментариев нет

Сотни тысяч, а, возможно, и миллионы людей по всему миру время от времени вспоминают о том, что свое тело необходимо привести в порядок. Избавиться от лишнего веса, подтянуть мышцы.
Целью похудания является сброс лишнего веса, в первую очередь, жира. Обычно «худеющий» садится на какую-то диету и записывается в ближайший спортивный зал (иногда отдает предпочтение занятиям на свежем воздухе, если погода позволяет).

В большинстве случаев программа похудания составляется таким образом, чтобы сбросить вес максимально быстро (объявленная цель – 10-15 кг за месяц, и это довольно «скромно»). Особой заботы о сохранении мышц не наблюдается. Похудание происходит, в основном, из-за снижения содержания воды, веса мышц, и уже только потом – жировых отложений (наш организм очень неохотно и медленно расходует жир, рассматривая его как своеобразный неприкосновенный запас). Способ похудания чисто механический: путем сокращения калорийности рациона и повышения подвижности.
Для рядового гражданина процесс этот получает название похудания и длится в лучшем случае 1-2 месяца и довольно часто со временем повторяется, т.к. вес «возращается».
Мало кто знает о том, что в основе набора «лишнего веса» довольно часто лежат психологические проблемы. И не решив их, трудно избавиться от жировых отложений.
Лишний вес

Оставить ответ