Sufi Breathing Meditation

with Комментариев нет

Очень сильная активная медитация из 4-х стадий

Стадия 1 (30 мин):

Суфийское дыхание по чакрам.
Когда услышите колокольчик перемещайте своё дыхание вверх, к следующей чакре. Когда услышите тройной звон колокольчика, начните дышать в обратном направлении, возвращайтесь назад через все семь чакр к первой.

На выдохе вы можете добавлять cледующие тона/звуки:
1-ая чакра — «У»
2-ая чакра — «О»
3-ая чакра — «А»
4-ая чакра — «ААА»
5-ая чакра — «Е(Э)»
6-ая чакра — «И»
7-ая чакра — без звука (изначальный звук)

Стадия 2 (10 мин):

Cидите неподвижно и свидетельствуйте все, что происходит внутри или снаружи.

Стадия 3 (10 мин):

Суфийское вращение.

Стадия 4 (10 мин):

Лягте на живот, почувствуйте себя соединённым с Матерью Землёй через пупок.

СУФИЙСКИЕ КРУЖЕНИЯ (фонограмма)

Оставить ответ