Очень сильная активная медитация из 4-х стадий
Стадия 1 (30 мин):
Суфийское дыхание по чакрам.
Когда услышите колокольчик перемещайте своё дыхание вверх, к следующей чакре. Когда услышите тройной звон колокольчика, начните дышать в обратном направлении, возвращайтесь назад через все семь чакр к первой.
На выдохе вы можете добавлять cледующие тона/звуки:
1-ая чакра — «У»
2-ая чакра — «О»
3-ая чакра — «А»
4-ая чакра — «ААА»
5-ая чакра — «Е(Э)»
6-ая чакра — «И»
7-ая чакра — без звука (изначальный звук)
Стадия 2 (10 мин):
Cидите неподвижно и свидетельствуйте все, что происходит внутри или снаружи.
Стадия 3 (10 мин):
Суфийское вращение.
Стадия 4 (10 мин):
Лягте на живот, почувствуйте себя соединённым с Матерью Землёй через пупок.
Оставить ответ