Вне тела и разума (Beyond Body and Mind Мeditation)

with Комментариев нет

Медитация для расслабления и исцеления тела и разума

«Тональная медитация, чтобы успокоить тело и ум, усиливая связь с высшим я. Используя колокола, успокаивающую музыку и тишину пауз, Karunesh помогает совершить ритмичное путешествие в первозданный Центр в естественный ритм тела. Это удивительное путешествие звука для глубокого расслабления, работы с телом и исцеления его среды. Кроме того, очень эффективно для личной йоги и медитации»

Описание медитации: 

Стадия 1 Вибрирование, Гудение (15 мин)

Сядьте в удобное для вас положение и закройте глаза. С закрытым ртом, дышите через нос в обычном порядке. Сделайте выдох и в то же время гудите внутрь как удобно для вас. Через некоторое время ваше тело будет вибрировать с гудением. Вы и вибрации становятся одним целым. Чувствуйте, как вы можете изменить высоту тона гудения и позвольте вашему телу двигаться плавно.

Стадия 2  Всевидящий третий глаз (10 мин)

Оба глаза направлены на точку между бровями — так называемый «третий глаз». Может вы будете чувствовать себя немного странно при такой позиции глаз, но с течением времени, это позиция глаз станет легким упражнением. Попробуйте дышать естественно. Это упражнение поможет вам отделиться от активности ума и успокоить его.

Стадия 3 Чувствуйте свое сердце (5 мин)

Просто постарайтесь чувствовать сердцем. Не нужно ничего особенного делать или достигать определённой цели. Вы часть Всего и вездесущей любви Вселенной.

Стадия 4 Расслабление – 15 (мин)

Эта часть медитации начинается со звуком гонга. Пожалуйста, ложитесь поудобнее и расслабьтесь. Пусть успокаивающий и приятный звук тибетских чаш окружает вас.
Позвольте себе выйти за рамки вашего физического тела и стать единым с существованием.
ВНЕ ТЕЛА И УМА (фонограмма)

Оставить ответ